从2个方面祛湿,才能除根!只有少数人知道,快收藏!

中医常说“千寒易去,一湿难除。”这一说法也在现在得到证明,由于现在的人生活习惯千变万化,很容易就会出现亚健康的状态,加上平时暴饮暴食,特别是生冷食物吃的太多了,难免被湿气缠身。

很多人都不知道被湿气缠身了,但事实上湿气确是已经存在你的身体内了,如果不重视起来,那么就要出现一些疾病来了

疾病症状如下:

舌苔容易出现厚厚的一层、大便不成形、眼睛红肿、尿液发黄、牙齿痛、皮肤油腻、长痘痘等。

以上的症状都是在告诉你,你体内有湿、有热是时候清热排湿气了。

1、饮食祛湿

祛湿的方法有很多,但是为何要使用食物呢?

那是因为食物更适合养生,可以结合多种食物,在中医阴阳的结合下,使用其中和的药理性,起到最好的清热排湿的作用,同时稳固脾胃,达到永久杜绝湿气的作用。

去湿气最好的食物就是薏仁、赤小豆。但是单单依靠2种还不行,我们还要搭配健脾胃、清热解毒,利尿排毒的食物。所以得到配方如下:

薏仁茶:薏仁、赤小豆、芡实、槐米、淡竹叶、绿茶、马齿苋

药理:薏仁健脾、利水;赤小豆排湿、消水肿;芡实补脾固肾;槐米清肝下火、凉血除烦;淡竹叶清热解毒、利尿除烦;马齿苋利尿排湿、清热解毒;绿茶杀菌消炎。

做法:以上食材各取3克,然后将其捣碎,放入到锅中煮20分钟即可代茶饮用。如果不想煮可以选择袋泡茶,效果一样的,热水冲泡更方便。

2、祛湿后的稳定方法

选择健康的生活方式才是最好的,也是一种杜绝湿气再生的方法。所以每天适当的运动可以有助于健康的同时,还能出汗排湿,调节体内水分的含量,可以有效的防治体内湿气增多。

同时也要注意一点,那就是避免出现头发没干就睡觉,或者是太晚洗澡的现象,这些特殊的细节,都要注意。

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